自律神経を整える漢方薬 | ストレスからくる不調を改善する方法
現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れから自律神経のバランスが乱れ、さまざまな体調不良を考える人が増えています。自律神経の乱れによる不調には、頭痛、めまい、不眠、普段、消化不良など、様々な症状があります。
西洋医学では薬物療法が一般的ですが、漢方薬では体の根本からバランスを整えることで、自然な回復を目指します。この記事では、自律神経の乱れに効果的な漢方薬とその選び方について詳しく解説します。
自律神経の乱れとは
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスによって、体の各機能を調整する役割を果たしています。その自律神経が乱れると、次のような症状が起こります。
- •頭痛やめまい：交感神経が過剰に働くと血液の流れが変わって、頭痛やめまいをします。
- •不眠：ストレスや過労により、副交感神経の働きが低下し、睡眠障害が起こります。
- •消化不良や胃の不調：副交感神経の乱れにより、胃の働きが低下します。
- •冷えや手足のしびれ：血行不良が確保され原因で、体が冷えやすくなります。
漢方での自律神経の改善方法
漢方医学では、自律神経の乱れは「気」「血」「水」のバランスが崩れた結果として考えられます。 特に、ストレスや不規則な生活が原因で、気が滞ったり、血行がおかしくなったりしますたりすることが多いです。 漢方薬はこれらのバランスを整えることで、自律神経の回復を助けます。
自律神経に効果的な漢方薬
•柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
ストレスによる不安や緊張を考え取り除き、心身のバランスを整えます。イライラや不眠に悩む方に有効です。
•加味逍遙散（かみしょうようさん）
女性特有のストレスやホルモンバランスの乱れからくる不調に効果があり、気分の落ち込みやイライラを改善します。
•桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）
体力が落ちた状態で不眠や神経の過敏に効果があります。リラックスを促進し、精神的な安定をもたらします。
漢方薬の選択と使用上の注意
漢方薬は個人の体質や症状に応じて処方されるため、正しい薬を選ぶことが重要です。自己判断での使用は避け、漢方の専門家を専門とする医師又は薬剤師に相談することをおすすめします。
漢方薬の選び方
- •体質や症状に応じた処方：自分の体質や症状に最も合った漢方薬をお選びします。
- •継続的な使用：漢方薬はゆっくりと効果を発揮するため、長期的に続けることが重要です。
自律神経を整えるための生活習慣
漢方薬とともに、次のような生活習慣を見直すことで、自律神経を整える効果がございあります。
- •十分な睡眠：規則正しい生活と十分な休息を心がけましょう。
- •適度な運動：ストレスを発散し、血行を促進する軽い運動を取り入れましょう。
- •リラクゼーション：ヨガや瞑想など、心身のリラックスを意識的に行うことが大切です。
- •バランスの取れた食事：体を冷やさないように温かい食事とり、内側から体調を整えます。
まとめ
自律神経の乱れは、心身のバランスが崩れたサインです。
漢方薬を使いながら、生活習慣を見直すことで、自然な形で自律神経を整えることができます。 ストレスや不調に悩んでいる方は、漢方薬を使ってみてはいかがでしょうか。
この記事の監修者
- 有限会社健康堂代表取締役
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北里大学で現代医学と並行して東洋医学を学ぶ。相互生物医学研究所、薬日本堂勤務を経て、漢方専門薬局を開業し研鑽を積む。29歳で独立開業し44年。現代医学にも限界があることを認識し、東洋医学の可能性を追求。漢方を通じて、一人でも多くの方の悩みを解決することを使命としている。
里大学薬学部卒業、薬剤師免許取得、鍼灸師免許取得
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