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薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報

    短編（科学のよもやま話）・第４６号  高血圧Ｑ＆Ａ　その３

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　こんにちは

今回からお読みいただく皆様、はじめまして。

漢方の健康堂薬局の店主　長澤昭と申します。

すでに前回以前からお読みいただいている皆様、今週もよろしくお願い

します。

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短編（科学のよもやま話）・第４６号　高血圧Ｑ＆Ａ　その３　　

        Ｑ４　塩分のとり過ぎと高血圧とは関係があるの？

        Ｑ５　高血圧の場合、日常生活でどんなことに注意したら良い？

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Ｑ４　塩分のとり過ぎと高血圧とは関係があるの？

Ａ　  日本人の高血圧の３～4割の人は、食塩を摂り過ぎると血圧が上昇

　　　し、減塩すると血圧が低下する食塩感受性高血圧だということが

　　　分かっています。そして、この体質は遺伝するとされていますし、

　　　食塩感受性に関係するとされる遺伝子多型もいくつか発見されて

　　　います。

　　　　食塩感受性高血圧の人では、夜間に高血圧になりやすいという

　　　特徴があります。

　　　　今のところ食塩感受性かどうかの簡単な標準的検査方法はありま

　　　せん。

Ｑ５　高血圧の場合、日常生活でどんなことに注意したら良い？

Ａ　　（１）食事

　　　　　　　塩分制限（7g以下）をするとともに、ナトリウムを排泄し

　　　　　　てくれるカリウムに富む食物（果物、野菜）を適度にとり

　　　　　　ましょう。肥満があればカロリー制限が必要です。

　　　（２）アルコールの飲み過ぎ（日本酒換算で２合以上）は、長期的

　　　　　　には血圧を上昇させます。また喫煙は動脈硬化の危険因子の

　　　　　　一つであり、血圧を上昇させます。

　　　（３）運動療法 適度な運動は心身をリラックスさせ、血圧を低下さ

　　　　　　せます。

　　　（４）睡眠不足、不規則な生活は血圧を上昇させます。

　　　（５）過度の精神的ストレスも血圧を上昇させますので、ストレス

　　　　　　をためないようにしましょう。

以上、今週の内容でした。

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―[プロフィール]―――――――――――――――――[プロフィール]―
■長澤　昭（ながさわ　あきら）１９５２年　静岡県生まれ
１９８０年に薬局を創業。
２０００年、毎日新聞「アミューズ」に、「漢方薬に詳しい薬局」として、
全国わずか３５店のうちの１店として取り上げられる。
２００１年、約３００の病名・症状別の「病気別漢方選薬システム}を完
成させる。
現在は、当店ＨＰにて公開中
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