************************************************************ 薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報・６６号2005．7．01 ************************************************************ ーーー今週の内容ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ６６号 夏です！　ダイエットにチャレンジしませんか！ 　 ダイエットのポイントを知り、少しの努力で大きな結果を 　　　　　　出す方法（３回シリーズの２回目） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆ちょっと一言◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ こんにちは〜〜！ 今回からお読みいただく皆様、はじめまして。 漢方の健康堂薬局の店主　長澤昭と申します。 当メルマガ「薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報」の購読を お申し込みいただいた皆さん、本当にありがとうございます。 発行済みのメルマガは、当店ホームページからご覧頂けます（一部を除く）。 　　　　↓ ↓ ↓ ↓ http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/m-magazine.html すでに前回以前からお読みいただいている皆様、今週もよろしくお願いします。 知らなかった！そうなんだ！目からウロコの新知識を毎週お伝えしてまい ります。分かりやすい表現ということを第一に考えて書いています。 「知ってて本当に良かった」と貴方に思って頂けるよう、頑張りたいと思 います。 ぜひ、ご意見ご感想をお寄せ下さいね。　 ↓↓↓↓↓↓↓↓ E-mail: mailto:kenkodo@oregano.ocn.ne.jp なお、ご質問に関しては、基本的には、メルマガの中で答えさせていただ きます。質問者のプライバシーは、氏名は匿名(イニシャルのみ)とし、住 所は県名のみ公表とすることで守ります。 ただし、健康や病気に関しての個人的なご質問で、それに個人的に答えて ほしいという場合は、メールではなくお電話でご質問下さい。 健康や病気という重要なこと故、双方向でお話した上でないと、適切なアドバイ スは難しいと思います。電話番号は０５５−９８７−９８６６です。 電話相談は１０時〜１９時までお受けしています。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ーーー今週の内容ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ６６号 夏です！　ダイエットにチャレンジしませんか！ 　 ダイエットのポイントを知り、少しの努力で大きな結果を 　　　　　　出す方法（３回シリーズの２回目） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ３回シリーズの内容は、・・・・ 　　１回目「それは、こんな方法です（この方法の概略）」 　　２回目「消費カロリーを増やす方法」 　　　　　　　　運動などは何もしなくても（今までと同じ日常生活でも）、 　　　　　　　　１年間で最大で８Kg減量出来る方法 　　３回目「摂取カロリーを減らす方法」 　　　　　　　　１５日間で７日間も絶食したのと同じになる方法 という内容です。 では、さっそく、第２回目をお伝えします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ２回目「消費カロリーを増やす方法」 　　　　　　　運動などは何もしなくても（今までと同じ日常生活でも）、 　　　　　　　１年間で最大で８Kg減量出来る方法 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　　　１．ダイエットの原理は 　　　　　　太るか痩せるかは、ただ１つ。消費カロリーと摂取カロリーの 　　　　　どちらが多いかです。消費カロリーの方が少なければ太りますし、 　　　　　摂取カロリーの方が少なければ痩せます。 　　　　　したがって痩せるためには、・・・・ 　　　　　　　　　（１）消費カロリーを増やす 　 　 　　　　（２）摂取カロリーを減らす 　　　　　以上の、どちらか、もしくは両方をすれば良いのです。 　　　　　ということで、今回は、シリーズ２回目として「消費カロリー 　　　　　を増やす方法」についてお伝えします。 　　　２．消費カロリーを増やす方法 　　 　（１）消費カロリーを増やす方法を説明する前に、「体脂 　　　　　　　　　　肪率」について考えてみましょう。 　　　　　　　　　　　「体脂肪率」とは読んで字のごとく、体内の脂肪 　　　　　　　　　　の比率のことなのですが、「それには、どのような 　　　　　　　　　　意味があるの？その辺が良くわからない」という方 　　　　　　　　　　もいらっしゃると思います。 　　　　　　　　　　「体脂肪率」とは、・・・・ 　　　　　　　　　　　　私たちの身体は、筋肉・脂肪・骨・水分から出 　　　　　　　　　　　　来ています。身長１６０センチ・体重６０Kgの、 　　　　　　　　　　　　身長・体重が同じ２人がいたとしましょう。 　　　　　　　　　　　　ほとんど同じ体形の２人の、骨の重さと水分の 　　　　　　　　　　　　重さはそれほど変わりません。しかし、この２人 　　　　　　　　　　　　の筋肉の量(重さ)と脂肪の量(重さ)は、大きく違 　　　　　　　　　　　　う可能性があります。その違いを表すのが体脂肪 　　　　　　　　　　　　率です。 　　　　　　　　　　　　この２人を、体脂肪率が２０％のＡさん、体脂肪 　　　　　　　　　　　　率が３０％のＢさんとしましょう。 　　　　　　　　 ─────────────────────── │ Ａさん　 │ 　 Ｂさん 　　　　　　　　 ─────────────────────── 　　　　　　　　　　　体重 │ ６０Kg │ ６０Kg ─────────────────────── 　　　　　　　　　　　体脂肪率│ ２０％ 　│ ３０％ ─────────────────────── 体脂肪 │ １２Kg │ １８Kg 　　　　　　　　　　　の重さ │ 60Kg×０．２ │ 60Kg×０．３ ─────────────────────── 体脂肪以│ ４８Kg │ ４２Kg 外の重さ│ 60Kg−12Kg │ 60Kg− 18Kg ─────────────────────── 筋肉の量│ ６Kg 　　　　　　　　　　 の差 │ ＡさんとＢさん「体脂肪以外の重さ」 　　　　　　　　　　　　　　　│ の差は６Kg。この６Kgの殆どは、 　　　　　　　　　　　　　　　│ ２人の筋肉の量（重さ）の差です。 ─────────────────────── 上の表を説明しますと、・・・・ 　　　　　　　　　　　　　　◎AさんもＢさんも体重は６０Ｋｇ 　　　　　◎体脂肪率はAさん２０%、Ｂさん３０% 　　　　　 ◎Aさんの体脂肪の重さは、・・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　６０Ｋｇ×０．２=１２Ｋｇ 　　　　　◎Aさんの体脂肪以外の物の重さは、・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　６０Ｋｇ−１２Ｋｇ＝４８Ｋｇ 　 ◎Ｂさんの体脂肪の重さは、・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　６０Ｋｇ×０．３=１８Ｋｇ 　　　　　◎Ｂさんの体脂肪以外の物の重さは、・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　６０Ｋｇ−１８Ｋｇ＝４２Ｋｇ 　　　　　◎「体脂肪以外の物」とは、筋肉・骨・水分 　　　　　　　　　　　　　　　です。 　　　　　◎ほぼ体型の近いこの２人の骨の重さと水分 　　　　　　　　　　　　　　　の重さはそれほど変わりません。変わるのは 　　　　　　　　　　　　　　　筋肉の重さです。 　　　　　◎Ａさんは体脂肪以外の重さが４８Ｋｇ、一方、 　　　　　　　　　　　　　　　Ｂさんは４２Ｋｇ。この差６Ｋｇは、ほぼ 　　　　　　　　　　　　　　　２人の筋肉の量の差なのです。 　　　　　◎つまり、Ｂさんの方が６Ｋｇ筋肉が少ない。 　　　　　　　　　　　　　　◎つまり、体脂肪率が高い方は、筋肉の量が 　　　　　　　　　　　　　　　少ないということなのです。 　　　　　　　　　　筋肉の量が多いか少ないかということが、ダイエット 　　　　　　　　　　と関係があるのでしょうか？　答えは「大いに関係有 　　　　　　　　　　り」です。それは、筋肉の量が多い人は太りにくい人、 　　　　　　　　　　筋肉の量が少ない人は太りやすい人、と言えるからで 　　　　　　　　　　す。 （２）「基礎代謝量」と「筋肉の量」の関係。 　　　　　　　　　　　「筋肉の量が多い人は太りにくい人、筋肉の量が 　　　　　　　　　　少ない人は太りやすい人」というのはなぜでしょうか。 　　　　　　　　　　その説明に必要なキーワードが「基礎代謝量」です。 　　　　　　　　　　基礎代謝とは、人間が生きてゆくために必要最低限の 　　　　　　　　　　カロリーのことです。たとえば、寝ている時でも、 　　　　　　　　　　心臓は動いていますし、肺は呼吸をしています。その 　　　　　　　　　　ために必要なエネルギーのことを基礎代謝量と言いま 　　　　　　　　　　す。この基礎代謝量が増えれば、一日中寝ていても 　　　　　　　　　　沢山のカロリーを消費すると言うことですから、痩せ 　　　　　　　　　　やすい体質であることに他なりません。 　　　　　　　　　　　では、基礎代謝量が多い人と少ない人との違いは 　　　　　　　　　　何でしょう？ 　　　　　　　　　　それは筋肉の量です。基礎代謝は体重、正確に言うと 　　　　　　　　　　筋肉量に比例します。同じ年代で同じ体重の人でも 　　　　　　　　　　筋肉量が多い人ほど基礎代謝は高くなります。その 　　　　　　　　　　理由は、筋肉は運動をしていない時でも、常に運動を 　　　　　　　　　　するための準備状態（自動車に例えればアイドリング 　　　　　　　　　　状態）を保っています。すなわち常にエネルギーを消費 　　　　　　　　　　しているのです。ですから、筋肉量が多いほど基礎代謝 　　　　　　　　　　が高くなるのです。しかも、基礎代謝量は、私たちが 　　　　　　　　　　一日に消費するエネルギー量の７０％を占めています。 　　　　　　　　　　ですから、基礎代謝量が多いか少ないかは、痩せやすい 　　　　　　　　　　か太りやすいかということに対して、非常に重要な位置 　　　　　　　　　　を占めています。 　　　　　　　（３）筋肉を増やすのにはどうすれば良いのでしょうか？ 　　　　　　　　それは運動です。運動をすることで筋肉量が増えれ 　　　　　　　　　　ば、筋肉でカロリーが沢山消費されて基礎代謝量は 　　　　　　　　　　増えるのです。２０代の女性の平均的な基礎代謝量は 　　　　　　　　　　1日１,２００kcalです。しかし加齢と共に筋肉の 　　　　　　　　　　量は少しずつが落ちてしまいます。ですから、運動せ 　　　　　　　　　　ずにいれば、年を重ねるごとに、少しずつ太りやすく 　　　　　　　　　　なってしまいます。 　　　　　　　（４）「運動と言われても、・・・・」 　　　　　　　　　　　「運動」と言われても、運動を毎日続けることって 　　　　　　　　　　大変ですよね？！　しかし、あなたがイメージしてい 　　　　　　　　　　る「運動」とは、スポーツジムやスイミングクラブに 　　　　　　　　　　通うとか、ウォーキングを毎日しっかりとするとかい 　　　　　　　　　　うものではないですか！？　もし、そうだとしたら、 　　　　　　　　　　そんな運動を毎日のようにするってことは、とても 　　　　　　　　　　大変であって、「絶対無理」とお考えになるのは当然 　　　　　　　　　　かも知れません。そこで、ご提案する運動が「ちょこ 　　　　　　　　　　っと運動法」です。 　　　　　　　　　　具体的には、次の（５）をご覧ください。 　　　　　　　 （５）「ちょこっと運動法」とは、自分の生活パターンの 　　　　　　　　　 中で、ちょっとした運動をとりいれるというものです。 　　　　　　　　　 その具体的な方法は、・・・・ 　　　　　　　　　　　　１．エレベーターは使わずに階段をのぼる。 　　　　　　　　　　　　２．お部屋の掃除は、てきぱきと身体を動かす 　　　　　　　　　　　　　　ことを心がける。 　　　　　　　　　　　　３．夕ご飯の買い物には、ちょっと遠い方の 　　　　　　　　　　　　　　スーパーまで歩いて行く。 　　　　　　　　　　　　４．天気の良い日は、公園までお散歩。ただし、 　　　　　　　　　　　　　　ちょっと早歩きで。 　　　　　　　　　　などを心がけると言うことです。 　　　　　　　　　　そして、「ちょこっと運動法」のもう１つのポイント 　　　　　　　　　　は、「毎日運動しないとダメ」ということはないとい 　　　　　　　　　　う点です。１週間つまり７日間に最低３日間すれば 　　　　　　　　　　良いのです。その程度でも十分に効果は期待できるの 　　　　　　　　　　です。 　　　　　　　　　　「ちょこっと運動法」とは、「１週間に最低で３日間、 　　　　　　　　　　しかも、ちょこっとだけ身体を動かす」という方法な 　　　　　　　　　　んです。これなら出来ると思いませんか？「継続こそ 　　　　　　　　　　は力なり」です！！　 運動せずにいれば、年を重ね 　　　　　　　　　　るごとに、少しずつ太りやすくなってしまいます。 　　　　　　　　　　ぜひ、「ちょこっと運動法」を実行してください。 　　　　　　 　　　３．消費カロリーを増やすために、漢方薬を利用することのご提案 上にも書きましたように、消費カロリーを増やすには、 　　　　　　運動をして筋肉をつけることが一番です。しかし、「運動をす 　　　　　　る時間がない」という方や、「毎日コツコツ」は苦手という 　　　　　　方にお奨めするのが漢方薬です。ダイエットの手助けをして 　　　　　　くれる漢方薬には、消費カロリーを増やしてくれる働きがある 　　　　　　のです。 　　　　　　　漢方薬は、肥満によって起こる悩み、すなわち、肩こり・ 　　　　　　便秘・むくみ・気力の減退（何事もおっくうになる）、等を 　　　　　　解消し、健康的に体質改善をはかるという観点からもお奨め 　　　　　　です。 　　　　　　　漢方薬は、それを飲むだけで、１年間で最大で８kg減量 　　　　　　出来る可能性を秘めています！！ 　　　　　　　筋肉の量が減ってしまうことが、太りやすくなる原因の１つ 　　　　　　ですが、年を重ねるごとに、少しずつ太りやすくなってしまう 　　　　　　原因は、もう１つあります。それは、「褐色（かっしょく）脂 　　　　　　肪細胞の減少」です。「褐色脂肪細胞」って、あまり聞き慣れ 　　　　　　ないでしょう。詳しくは次に説明しますが、この「褐色脂肪 　　　　　　細胞」は生まれた時から体内にあるのです。それが、成長期に 　　　　　　入ると少しずつ減り始めて、生まれたばかりの時に約１００ｇ 　　　　　　あったものが、成人になると４０ｇ程度にまで減ってしまうの 　　　　　　です。 　　　　　　　　（１）白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞 　　　　　　　　　　　　脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の 　　　　　　　　　　　　２種類があります。「白色」と「褐色」と色が 　　　　　　　　　　　　違うわけですが、その働きは全く逆の働きをして 　　　　　　　　　　　　います。 　　　　　　　　　　　　　白色脂肪細胞は、体内に入った余分なカロリー 　　　　　　　　　　　　を中性脂肪の形で蓄積する働きがあります。これ 　　　　　　　　　　　　に対して褐色脂肪細胞は、体内に蓄積された脂肪 　　　　　　　　　　　　や、摂取したカロリーを、熱として放出させる働 　　　　　　　　　　　　きのある細胞なのです。 　　　　　　　　（２）白色脂肪細胞は全身のあらゆるところにあります。 　　　　　　　　　　　　　褐色脂肪細胞は、首・腋の下・肩甲骨周囲・ 　　　　　　　　　　　　心臓・腎臓周囲に５カ所に集中的に存在します。 　　　　　　　　　　　　体内に蓄積された脂肪あるいは、摂取したカロリ 　　　　　　　　　　　　ーを熱として放出させる働きのある細胞です。 　　　　　　　　　　　　褐色脂肪細胞の働きが活発な人は、熱として 　　　　　　　　　　　　エネルギーをたくさん消費し、活発でない人は、 　　　　　　　　　　　　エネルギーの消費も少なめということになりま 　　　　　　　　　　　　す。 　　　　　　　褐色脂肪細胞の働きが活発な人とそうでない人との一日の 　　　　　　基礎代謝量の差は、２００Kcal／日にもなると言われてい 　　　　　　ます。 　　　　　　一日当たり２００Kcalということは、一年間だと、・・・・ 　　　　　　　　　　２００Kcal／日×３６５日＝７３,０００Kcal 　　　　　　７３,０００Kcalの差となります。ですから褐色脂肪細胞の 　　　　　　働きが活発な人と、そうでない人との差は一年間で最大で 　　　　　　７３,０００Kcalにもなります。 　　　　　　　消費するエネルギーの差が一年間で７３,０００Kcalとは、 　　　　　　体重に換算すると何Kgの差となるのでしょう？ 　　　　　　栄養学的に脂肪１Kgは９,０００Kcalです。ですから・・・ 　　　　　　　　　　７３,０００Kcal÷９,０００Kcal＝８．１Kg。 　　　　　　すなわち一年間で最大で８．１Kgもの差になります。 　　　　　　　この差をなくすためには、どうしたら良いのでしょうか？　 　　　　　　残念ながら褐色脂肪細胞が減少することをくい止める方法は 　　　　　　ありません。しかし、褐色脂肪細胞の働きを活性化させること 　　　　　　は出来ます。それをしてくれるのが漢方薬です。漢方薬が褐色 　　　　　　脂肪細胞の働きを活性化させることは科学的に証明されていま 　　　　　　す。ですから、漢方薬を飲むことは、１年間で最大で８kgも 　　　　　　減量出来る可能性を秘めていると言えるのです。 以上、「夏です！　ダイエットにチャレンジしませんか！　ダイエットの ポイントを知り、少しの努力で大きな結果を出す方法」の３回シリーズの ２回目をお伝えいたしました。 この３回シリーズの内容は、・・・・ 　　１回目「それは、こんな方法です（この方法の概略）」 　　２回目「消費カロリーを増やす方法」 　　　　　　　　運動などは何もしなくても（今までと同じ日常生活でも）、 　　　　　　　　１年間で最大で８Kg減量出来る方法 　　３回目「摂取カロリーを減らす方法」 　　　　　　　　１５日間で７日間も絶食したのと同じになる方法 という内容です。次回をお楽しみにしていただけますと幸いです。 「次回以降が待ちきれない」という方、「もっと詳しく知りたい」という方に は、この３回シリーズについて詳しく書いた小冊子をさし上げます（無料）。 メールにてご請求下さい→E-mail: mailto:kenkodo@oregano.ocn.ne.jp 以下の６項目とも、漏れなく御記入くださいますようお願い申しあげます。 　　　　１．郵便番号　 　　　　２．住所（マンション等の集合住宅にお住まいの方は部屋番号も 　　　　　　御記入下さい）　 　　　　３．氏名（読み方の難しい御名前の方はふりがなを付けて頂けま 　　　　　　すと幸いです） 　　　　４．電話番号　 　　　　５．メールアドレス、 　　　　６．「夏です！ダイエット３回シリーズ小冊子希望」と明記下さい。 　　　　　　当店ではダイエット以外の小冊子も差し上げております。御希望 　　　　　　の小冊子はどれなのかがわかるよう、明記していただけますこと 　　　　　　をお願い申しあげます。 ◆◆読者の皆様へのお願い◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ★まぐまぐの「読者さんの本棚」というコーナーは、貴方がお読みになって 　いるメルマガで、「これは良い、他の人にも読んでもらいたい」という 　メルマガを、貴方に推薦していただくコーナーです。 ★私のメルマガをお読みいただいて、もし、貴方にとってお役に立つ内容だと 　思っていただけましたら、ぜひ、「読者さんの本棚」に、私のメルマガを 　ご推薦いただけますと幸いです。 ★私のメルマガの内容が、読者の皆様にとって、少しでも一人でもお役に立て 　て、一人でも多くの方に読んでいただけたらと思う次第です。 ★まぐまぐの「読者さんの本棚」への推薦方法は、・・・・・・・・ 　　１．「まぐまぐ読者さんの本棚」へアクセスする ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.htm ２．あなたがお読みになっているメルマガの中から、３誌を推薦する。 その３誌の中に、私のメルマガも入れていただけますと幸いです。 ３．私のメルマガは、・・・・・・ 　　　　　　タイトル　：「薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の 　　　　　　　　　　　　 裏情報 」 　　　　　　まぐまぐマガジンID　：　0000128457 　ご推薦いただけますと、本当にうれしいです。よろしくお願い申しあげます。 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ ◆◆読者の皆様へのお願い◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ************************************************************** 当メルマガ　薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報の目次 ☆過去に発行済みの内容です。 発行済みのメルマガは、当店ホームページからご覧頂けます（一部を除く）。 　　　　↓ ↓ ↓ ↓ http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/m-magazine.html 創刊号　リノール酸は、猛毒の油に変身する！！ ２号　抗ガン剤。効く癌・効かない癌 ３号　絶対にウソを付くような人ではない友人の勧めで買ったその商品。 　　　でも、知らないうちに貴方は騙されているのかも！！ ４号　「イワシの頭も信心から」。鰯は「どうでも良い物」の代表のよう 　　　に言われますが、そんな鰯からアトピー・慢性湿疹の薬が出来まし 　　　た！新発想が生み出した副作用の非常に少ない薬です。 ５号　女性の髪は若さのシンボル。男性にとってフサフサの髪は「女性に 　　　もてる」必須アイテム。大○製薬のリ○ップなんか目じゃない、男 　　　性にも女性にも効く育毛剤があった！！ ６号　太りにくく痩せやすい体質の作り方 ７号　沖縄の長寿は、遺伝か環境か？ ８号　高血圧の話し。３回シリーズの第１回目 ９号　高血圧の話し。３回シリーズの第２回目 １０号　高血圧の話し。３回シリーズの第３回目 １１号 「身体のしくみ」━わかりやすさを最優先した場合、こんな内容 　　　　になります（厳密に言うと間違がった表現がありますが）。 １２号 梅雨時は物が腐りやすい。我々の身体の中でも「腐る」という現 　　　 象が起きます。活性酸素の話。３回シリーズの１回目 １３号 梅雨時は物が腐りやすい。我々の身体の中でも「腐る」という現 　　　 象が起きます。活性酸素の話。３回シリーズの２回目 １４号 梅雨時は物が腐りやすい。我々の身体の中でも「腐る」という現 　　　 象が起きます。活性酸素の話。３回シリーズの３回目 １５号 医食同源「クスリ」になる身近な食べ物／柿・ゴマ・ダイコン １６号 薬と食べ物の危険な「食べ合わせ」その１／解熱鎮痛剤とあんこ ★緊急報告「『にがり』取りすぎ健康被害の恐れ」 １７号 薬と食べ物の危険な「食べ合わせ」その２／便秘薬と牛乳 １８号 「葛根湯医者」はヤブ医者？それとも名医？　「葛根湯医者」に 　　　　学ぶ漢方のカゼ薬の上手な使い方。 １９号 顔の汗を、即効で、引かせる方法 ２０号 【１】食品別、食中毒を起こさないための注意点 　　　　 第１回 ハム・ソーセージ・自家製野菜などのビン詰め・な 　　　　　　　　　　　 れ寿司（魚を使って発酵させた保存食品） 　　　 【２】当店を訪れたお客様の話シリーズ。 　　　 第１回「臭わないにこしたことはない？」 ２１号 【１】食品別、食中毒を起こさないための注意点 　 第２回「牛肉・サラダ・和えもの・漬け物」 【２】「やせた男性は、ガンに注意」という記事が８月１２日の日経 　　　　　　 新聞に載りました。「疫学調査」の結果だそうです。 　　　 　　「疫学調査」って何？　疫病つまり伝染病の調査？ ２２号 【１】「寝る子（供）は育つ」、「寝る大人は美肌になる」 　　　 【２】ダイエットを科学する。「視線釘付け！魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」 　　　 ４回シリーズの１回目−「『体脂肪率』の本当の意味」 ２３号 【１】薬と食べ物の危険な「食べ合わせ」 　　　　　　　　　　その３／風邪薬・解熱鎮痛薬と、アルコール（お酒） 　　　 【２】イボ痔又はキレ痔の方は必見−漢方薬で痔を治す方法 ４回シリーズの一回目 「漢方の痔の飲み薬「レンシン」は、『どのような症状 　　　　　　　　　　　だったら、早く効くか？良く効くか？』」 ２４号 【１】薬と食べ物の危険な「食べ合わせ」 　　　　　　　　 その４／コーヒー・紅茶・日本茶と喘息の薬他 　　　 【２】ダイエットを科学する。「視線釘付け！魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」 　　　 ４回シリーズの２回目 　　　　　　　　「寝る前の体重と、朝起き抜けの体重との差の意味するもの」 ２５号 【１】知ってて欲しい、「エイズ」の正しい基礎知識−第１回目 　　　 【２】イボ痔又はキレ痔の方は必見−漢方薬で痔を治す方法 　　　　　　 ４回シリーズの２回目 　　　　　　　　「『やったーっ！　お尻スッキリ！　気分もスッキリ！』と 　　　　　　 　　いう方のお話」 ２６号 【１】知ってて欲しい、「エイズ」の正しい基礎知識−第２回目 　　　 【２】ダイエットを科学する。「視線釘付け！魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」 　　　 ４回シリーズの３回目 　　　　　　　　「マイク○ダ○エットの、より効果的な使い方」 ２７号 【１】知ってて欲しい、「エイズ」の正しい基礎知識−第３回目 　　　 【２】「イボ痔又はキレ痔の方は必見−漢方薬で痔を治す方法」 　　　　　　４回シリーズの３回目 　　　　　　　　「『激しい痛み』プラス『ひどい出血』という状態でも、 　　　　　　　　　飲み薬『レンシン』は有効か？」 ２８号 【１】今話題のコエンザイムＱ１０。多種類が販売されています。 選択のポイントは何？ 　　　 【２】ダイエットを科学する。「視線釘付け！魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」 　　　 ４回シリーズの４回目 　　　　　　　　「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れる方法」 ２９号 【１】糖尿病４回シリーズの第１回「糖尿病とは」 　　　 【２】「イボ痔又はキレ痔の方は必見−漢方薬で痔を治す方法」 　　　　　　４回シリーズの４回目 「便器が真っ赤になる！」そんなひどい症状の場合でも 　　　　　　　　　　レンシンは有効か？ ３０号 【１】今話題のコエンザイムＱ１０の働き 　　　　　　　 （１）コエンザイムＱ１０と老化 　　　　　　　 （２）コエンザイムＱ１０と美容 　　　 【２】糖尿病４回シリーズの第２回「糖尿病は、何故恐い？」 ３１号 　糖尿病４回シリーズの第３回 　　　　　　「糖尿病は遺伝する−身内に糖尿病の人がいる方は要注意」 ３２号 【１】コエンザイムＱ１０の「効用」／その１回目　　　　 【２】糖尿病４回シリーズの最終回 「糖尿病にならないための日常生活」 ３３号 「食物繊維の話−全く違う働きのある２種類の食物繊維」 　　　　　　　２回シリーズの１回目「食物繊維とは」 ３４号 「食物繊維の話−全く違う働きのある２種類の食物繊維」 　　　　　　　２回シリーズの２回目「食物繊維の上手な取り方」 ３５号 【１】コエンザイムＱ１０の「効用」／「愛用者の声」 　　　　【２】糖尿病に関してのご質問に答えて。 　　　　　　　　　ＨｂＡ１c（ヘモグロビン・エー・ワン・シー）とは？ ３６号 【１】肝炎の種類と予防法 　　　　【２】コエンザイムＱ１０に関するご質問にお答えして、 　　　　　　　　　そもそも「コエンザイムQ１０」って何？ ３７号 ＤＮＡ鑑定とは？ 臨時号 【１】訂正とお詫び 【２】血液製剤「フィブリノゲン」でＣ型肝炎の危険 ３８号 ペットと人間に共通の病気−その第１回 　　　　犬の７５％、猫の９７％が持っている（保菌している）パスツレラ菌 ３９号 お屠蘇（とそ）の話 ４０号　おせちの「栄養学」 ４１号 花粉症について−第一回「花粉症対策の２つの『すごい物』」 ４２号 死者１４名、ノロウイルス大流行？！ ４３号 ノロウイルスに関連して、「ウイルスって、そもそも何？」の１回目 ４４号 ノロウイルスに関連して、「ウイルスって、そもそも何？」の２回目 ４５号 インフルエンザウイルスについて ４６号 【１】鳥インフルエンザウイルス 「人から人への感染する可能性が濃厚」 　　　　【２】コエンザイムＱ１０配合クリーム ４７号 ガンを「退治」出来る（かも知れない）免疫学の話。その１回目 ４８号 ガンを「退治」出来る（かも知れない）免疫学の話。その２回目 ４９号 【１】花粉症と漢方薬−「漢方では、同じ花粉症でも、症状によって 漢方薬を使い分けます。すると、副作用はなく良く効きます」 【２】花粉症の方の、「症状を軽くするポイント」 　　　　【３】花粉症ではない方の、「花粉症にならないための注意点」 ５０号 「『猛犬（もうけん）』ならぬ『盲検（もうけん）』に注意！！」と いうお話 ５１号 ペットと人間に共通の病気−その第２回・オウム病 ５２号 　鳥インフルエンザ（新型インフルエンザ）の最新情報 ５３号 風俗産業従事者の３２％、一般女性の１１％が感染している性病 （その前編） ５４号 【１】風俗産業従事者の３２％、一般女性の１１％が感染している 　　　　　　 性病（その後編） 　　　 【２】以前、当メルマガで紹介させて頂きました痔の漢方薬「レン シン」を服用いただいておりますお客様からのご質問にお答 えして。 ５５号　今話題のガ○ュ○に関連して。ガ○ュ○ブームに火を付けた某番組の 　　　　内容の中で、ちょっと変な所があったのに気が付きましたか？ ５６号 日本人で初めてヤコブ病（ＢＳＥ）で死亡者。しかし、ヤコブ病より も「恐ろしい」（かも知れない）「現実」が日本にある！？（前編） ５７号 日本人で初めてヤコブ病（ＢＳＥ）で死亡者。しかし、ヤコブ病より も「恐ろしい」（かも知れない）「現実」が日本にある！？（後編） ５８号　テレビ番組の司会者の「発言」の重要性。司会者の、番組内容に対 する総評としての発言が、その番組の意味（コンセプト）を１８０度 変えてしまう。 ５９号 【１】肥満は生活習慣病（成人病）の元凶！ 　　　　　　　メタポリックシンドロームと内臓脂肪 　　　 【２】ダイエットを科学する。「視線釘付け！魅力アップと華麗なる 　　　　　 　変身をするためのダイエットの基礎知識」 その５回目 　　　自分の「基礎代謝量」と「生活代謝カロリー」を知る。 ６０号 【１】正しいお昼寝の仕方 　　　 【２】ダイエットを科学する。「視線釘付け！魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」 その６回目 　　　　　　　　　「生活代謝カロリー」を増やす方法 ６１号　コーヒー好きの方にお送りする２つのお話。その１ 　　　　　　　「『コーヒーは、糖尿病に良い』って本当？」という話 ６２号　コーヒー好きの方にお送りする２つのお話。その後編 　　　　　　　コーヒーを良く飲む人は、ほとんど飲まない人に比べて、 　　　　　　　肝臓癌の発症率が低下する。 ６３号 　食中毒に御注意を。食中毒は家庭でも多く発生しています。 件数で比較すると、旅館の２．４倍、仕出し屋の３．６倍です。 ６４号 　代表的な食中毒について（原因食品別に）。 ６５号 夏です！　ダイエットにチャレンジしませんか！ 　 ダイエットのポイントを知り、少しの努力で大きな結果を 　　　　　　出す方法（３回シリーズの１回目） 発行済みのメルマガは、当店ホームページからご覧頂けます（一部を除く）。 　　　　↓ ↓ ↓ ↓ http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/m-magazine.html ★今週の内容 ６６号 夏です！　ダイエットにチャレンジしませんか！ 　 ダイエットのポイントを知り、少しの努力で大きな結果を 　　　　　　出す方法（３回シリーズの２回目） ６７号以降も、続々と発行します！ E-mail:　mailto:kenkodo@oregano.ocn.ne.jp ー[プロフィール]ーーーーーーーーーーーーーーーーー[プロフィール]ー ■長澤　昭（ながさわ　あきら）１９５２年　静岡県生まれ １９８０年に薬局を創業。 ２０００年、毎日新聞「アミューズ」に、「漢方薬に詳しい薬局」として、 全国わずか３５店のうちの１店として取り上げられる。 ２００１年、約３００の病名・症状別の「病気別漢方選薬システム}を完 成させる。 ２００２年、現在は、当店ＨＰにて公開中 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ------------------------------------------------------------- □登録／解除の方法　 　　　　↓ ↓ ↓ http://kenkodo.web.infoseek.co.jp/melmaga.html （E-Magazineからご購読の方はこのメルマガの一番下に解除フォーム有り） ------------------------------------------------------------- ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー □注意・免責事項 ◎一般の方向けの内容なので、厳密な医学用語は使用していません。医学 的な専門性から考えた場合、妥当でない表現あると思いますが、なるべく 平易な表現を使用するようにしてあります。 ◎個別の健康相談を行うものではありません。 ◎体の状態は個人によって異なっています。現在治療中の方はかかりつけ 　の主治医と相談をしてください。 ◎ご自分の責任の範囲でご利用ください。記載内容を利用し生じた結果に 　ついて、当方では責任がとれませんのでご了承ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ========================================================== 薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報 発行者：漢方の健康堂薬局　 発行責任者：長澤昭 http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/ E-mail: 　mailto:kenkodo@oregano.ocn.ne.jp 「薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報」の本文は、 著作権により保護されています。 ただ、個人的にお友達に転送することは自由です。その場合、この メルマガの一部だけを転送するのではなくて、全文を転送していた だけると、うれしいです。よろしければ、お知り合いの知人、友人 に教えてあげてくださいね（商用の場合を除く）。 転載の場合はご一報ください。 ==========================================================