***************************************************2007.10.12****

薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報

    短編（科学のよもやま話）・第４９号　
　　　　　私たちの体内にあるダイエットの強い味方！「褐色脂肪細胞」 

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　こんにちは

今回からお読みいただく皆様、はじめまして。

漢方の健康堂薬局の店主　長澤昭と申します。

すでに前回以前からお読みいただいている皆様、今週もよろしくお願い

します。

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短編（科学のよもやま話）・第４９号　

　　　　　私たちの体内にあるダイエットの強い味方！「褐色脂肪細胞」

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　私たちの体内に存在する脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の

２種類があります。

　白色脂肪は、全身のあらゆるところにあり、特に下腹部、お尻、太もも、

背中、腕の上部、内臓の回りなどに多く存在しています。体重がそれほど

多くなくても、下腹部やお尻、太ももなどの太さが気になる人が多いのは、

これらの部分に白色脂肪細胞が多いためです。白色脂肪細胞には、体内に

入った余分なカロリーを中性脂肪の形で蓄積する働きがあります。

　一方、褐色脂肪細胞は、首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、心臓、腎臓

の周りの５カ所に限られ、体内に蓄積された余分なカロリーを熱エネルギー

にかえてくれる働きのあるり細胞です。

　白色脂肪細胞は、母親の体内にいる胎児の時、生後一年間、思春期などに

特に増えます。そして、成長期に入ると少しずつ減り、生まれたばかりの

時に約１００ｇあったものが、成人になると４０ｇ程度に減ってしまいま

す。成人になった以降の肥満は、褐色脂肪細胞の減少が大きくかかわって

いるものと考えられています。

　また、褐色脂肪細胞はその量だけでなく、その働きが活発である人と、

不活発な人とがいると言われています。活発な人はエネルギーをたくさん

消費し、活発でない人はエネルギーの消費も少なめということになります。

両者の差は、基礎代謝量が平均約２００kcalもあり、その分太りやすい体質

であるということになります。

　「遺伝子の仕業なら仕方がないと」とあきらめてしまうのは早計です。

褐色脂肪細胞を活性化する方法は、・・・・・

　　◎寒さや冷たさなどの寒冷刺激を身体に与える。一番いい方法は、低温

　　　の水（１８度以下）で泳ぐことです。

　　◎また、夜と昼の区別をしっかりつけて、昼間はしっかり活動し（身体

　　　をよく動かすとベター）、夜はリラックスして早めに床につき、十分

　　　に眠ること。このようなメリハリのある生活のリズムをつけると褐色

　　　脂肪細胞の働きが良くなります

　　◎漢方薬の働きを利用する。このことは当メルマガ「夏です！　ダイ

　　　エットにチャレンジしませんか！ダイエットのポイントを知り、少し

　　　の努力で大きな成果を出す方法」（６５～６７号）に書かせていただ

　　　きました。よろしかったらバックナンバーをご覧下さい。

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以上、今週の内容でした。

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―[プロフィール]―――――――――――――――――[プロフィール]―
■長澤　昭（ながさわ　あきら）１９５２年　静岡県生まれ
１９８０年に薬局を創業。
２０００年、毎日新聞「アミューズ」に、「漢方薬に詳しい薬局」として、
全国わずか３５店のうちの１店として取り上げられる。
２００１年、約３００の病名・症状別の「病気別漢方選薬システム}を完
成させる。
現在は、当店ＨＰにて公開中
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