**************************************************2006．6.02***

薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報

短編（科学のよもやま話）・第１４号　　

 　　　認知症の予防に、「運動・栄養・昼寝」。厚労省研究班データ

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こんにちは～～！

今回からお読みいただく皆様、はじめまして。

漢方の健康堂薬局の店主　長澤昭と申します。

すでに前回以前からお読みいただいている皆様、今週もよろしくお願い

します。

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**************************************************2006.6.02****
短編（科学のよもやま話）・第１４号　

　　　　認知症の予防に、「運動・栄養・昼寝」。厚労省研究班データ
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　４月２８日より「日本茶を科学する。日本茶でガンを予防する。４回

シリーズ」と題して、「『信頼出来る研究』であるかどうかは、その研究

方法が、『科学的に信頼できる試験方法』であるかどうにかかっている」と

いうことをお伝えしております。内容が少し専門的で、「わかりづらい」

かも知れませんが、しっかりとした研究で結果が出ていないことを、あた

かも「間違いのない事実」と「誇大広告」をしている商品を買わされない

ために、とても重要なことだと思います。あなたが、「大切なお金をドブに

捨てる」ような破目（はめ）にならないために、ややっこしい内容は忘れて

しまっても、結論だけは、ぜひ、ご記憶の片隅に留めておいていただければ

思う次第です。

　さてそんな折、厚生労働省からある研究結果が発表されました。今週号は、

その内容をご紹介申し上げます。

2006年5月27日  読売新聞より

記事のタイトル

　認知症の予防に、「運動・栄養・昼寝」。厚労省研究班データ

記事の内容　

　　よく運動し、栄養に気をつけて、昼寝した方が認知症の発症率が下がる

　ことが、厚生労働省の研究班（主任研究者＝朝田隆・筑波大教授）の研究

　でわかった。生活習慣の改善による認知症予防の成果が確認されたのは初

　めてで、注目される。

　　研究は、茨城県利根町の６５歳以上の人を対象に2001年から2005年に

　かけて行われた。希望者約４００人に運動や栄養、睡眠の改善を指導し、

　指導しなかった１，５００人と比較した。

　　具体的には、週３～５回、１回２０～６０分、音楽に合わせてステップ

　を踏む簡単な有酸素運動を行った。また魚の脂質に含まれるＤＨＡ（ドコサ

　ヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）などを含む栄養補助剤を

　毎日取るとともに、３０分以内の昼寝をした。

　　その結果、生活習慣を指導したグループでは認知症の発症率が３・１％

　だったのに対し、しなかったグループは４・３％にのぼった。また、記憶

　能力のテストでも、指導したグループの成績が約１６％向上した。今後

　さらに統計的分析を進める。

　　認知症予防については、海外でさまざまな研究がなされており、魚を

　食べたり運動をしたりすることなどが望ましいとされてきた。しかし、

　生活習慣改善を行う「介入研究」ではなく、生活習慣を観察し、数年に

　わたって認知症の発症率などを見る「観察研究」が主だった。

　以上が記事の内容です。

なお、「お昼寝」については当メルマガの６０号「正しいお昼寝の仕方」

（2005年５月２０日発行）をご参照ください。

そして「お魚（ＤＨＡ）」については、・・・・・

　　　７１号  食用油に関する「常識」の誤り（2005年8月5日発行）

　　　７４号  魚介類とメチル水銀（その後編）（2005年8月26日発行）

　　　短編（科学のよもやま話）・第１１号　お魚と健康（2006年4月21日発行）

以上を含むバックナンバーは、こちらからご覧いただけます
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　　　　　　注）「介入研究」とは

　　　　　　　　　　　「介入」と付いている理由は、研究者が、研究に

　　　　　　　　　　参加してくれる人の、治療内容または生活習慣・生活

　　　　　　　　　　行動などの予防方法について、作為的に操作（コント

　　　　　　　　　　ロール）する、すなわち「介入する」ところから、

　　　　　　　　　　「介入研究」と呼ばれています。

　　　　　　　　　　　研究者が、研究に参加してくれる人を、２つの

　　　　　　　　　　グループに分けます。そして、１つのグループには、

　　　　　　　　　　ある治療法または予防方法などを実行してもらいます。

　　　　　　　　　　　治療法または予防方法などを実行したグループと

　　　　　　　　　　それをしなかったもう１つのグループとを、比較する

　　　　　　　　　　ことにより、その治療法・予防方法の効果を判定する

　　　　　　　　　　研究方法のことです。

以上、「認知症の予防に、『運動・栄養・昼寝』。厚労省研究班データ」について

お伝えいたしました。

さて、来週は「日本茶を科学する。日本茶でガンを予防する。」の４回シリーズ

の４回目です。その内容は、・・・・

　　　日本茶を科学する。日本茶でガンを予防する。

　　　　　４回シリーズの１回目（４月２８日号・９８号）
　　　　　　　　１．初めに
　　　　　　　　２. 緑茶でガンが予防出来る？！

　　　　　４回シリーズの２回目（５月１２日号・９９号）
　　　　　　　　３．「科学的観点」とは。疫学研究と前向きコホート
　　　　　　　　　　研究とは

　　　　　４回シリーズの３回目（５月２６日号・１００号）
　　　　　　　　４．緑茶と健康についての２つの研究
　　　　　　　　５．緑茶中のテアニンを上手に取る方法
　　　　　　　　６．アイスクリームの味は千差万別

　　　　　４回シリーズの４回目（６月９日号・１０１号）
　　　　　　　　７．合成ベーターカロチンを使った試験　　　　
　　　　　　　　８．最後に

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―[プロフィール]―――――――――――――――――[プロフィール]―
■長澤　昭（ながさわ　あきら）１９５２年　静岡県生まれ
１９８０年に薬局を創業。
２０００年、毎日新聞「アミューズ」に、「漢方薬に詳しい薬局」として、
全国わずか３５店のうちの１店として取り上げられる。
２００１年、約３００の病名・症状別の「病気別漢方選薬システム}を完
成させる。
現在は、当店ＨＰにて公開中
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　ついて、当方では責任がとれませんのでご了承ください。
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