―――今週の内容―――――――――――――――――――2006.12.1―  

薬剤師だから知っている。３分間の薬と健康の裏情報 　  

１１３号  ストレス社会を勝ち抜くための強い見方？！　ギャバとは

　　　４回シリーズの３回目　
　　　　　　　６．「おしゃべり仲間」の女性三人の会話

　　　　　　　７．ギャバのリラックス効果等の実験

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こんにちは

今回からお読みいただく皆様、はじめまして。

漢方の健康堂薬局の店主　長澤昭と申します。

すでに前回以前からお読みいただいている皆様、今週もよろしくお願い

します。

さて、１０月２７日号よりお伝えいたしております「ストレス社会を勝ち

抜くための強い見方？！　ギャバとは」の4回シリーズは、以下のように

なっております。

　　　　４回シリーズの１回目　１０月２７日発行　（１１１号）
　　　　　　　　　０．初めに
　　　　　　　　　１．ギャバとは
　　　　　　　　　２．ギャバとグルタミン酸
　　　　　　　　　３．ギャバの作用

　　　　短編（科学のよもやま話）第２５号　１１月１０日発行　　　
　　　　　　　　　おたふくかぜが大流行

　　　　４回シリーズの２回目　１１月１７日発行　（１１２号）
　　　　　　　　　４．「おしゃべり仲間」の女性三人の会話
　　　　　　　　　５．ギャバはどんな食品に含まれているか

　　　　短編（科学のよもやま話）第２６号　１１月２４日発行　
　　　　　　　　　α波とリラックス

　　　　４回シリーズの３回目　１２月１日発行　（１１３号・今週号）
　　　　　　　　　６．「おしゃべり仲間」の女性三人の会話
　　　　　　　　　７．ギャバのリラックス効果等の実験

　　　　短編（科学のよもやま話）第２７号　１２月８日発行　
　　　　　　　　　血液脳関門（のうかんもん）とは、ギャバとの関連で。

　　　　４回シリーズの４回目　１２月１５日発行　（１１４号）
　　　　　　　　　８．ギャバの上手な取り方
　　　　　　　　　９．最後に

では、４回シリーズの3回目をお伝えいたします。

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―――今週の内容―――――――――――――――――――2006.12.1―  

１１３号  ストレス社会を勝ち抜くための強い見方？！　ギャバとは

　　　４回シリーズの３回目　
　　　　　　　６．「おしゃべり仲間」の女性三人の会話

　　　　　　　７．ギャバのリラックス効果等の実験
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６．ある喫茶店での、「おしゃべり仲間」の女性三人の会話（フィクション

　　です。）
　　　　　　「三人の会話」をお伝えする前に、三人の紹介をさせていただ
　　　　　　きます。

                カル子
　　　　　　　　　年齢は３０代の「真ん中」。ちょっと「軽い性格」の
　　　　　　　　　ように見られがちですが、真実も「軽い性格」。
　　　　　　　　　でも、その明るい性格と、物事に「余りこだわらない」
　　　　　　　　　（「深く考えない」とも言います）性格で、みんなの
　　　　　　　　　人気者です。
                    　５０号の内容に出てきましたが、ご主人は在京のテレ
　　　　　　　　　ビ局勤務です。にもかかわらず、三島に住んでいるの
　　　　　　　　　は、カル子の実家（静岡県三島市）にご主人と一緒に
　　　　　　　　　住んでいるからです。やさしいご主人は、通勤時間
　　　　　　　　　２時間弱にもかかわらず、文句も言わずに（言えず
　　　　　　　　　に？）新幹線通勤しています。
　　　　　　　　　なお、５０号は、こちらからご覧頂けます。
                    　　　↓↓↓↓↓↓↓↓
　　　　　　　　　　http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/m-magazine.html
　　　　　　　　　　
                チャラ子
　　　　　　　　　年齢は２０代後半。三人のうち唯一の独身。伊豆長岡
　　　　　　　　　温泉の老舗旅館の一人娘。自分の「チャラ子」という
　　　　　　　　　「あだ名」は、伊豆長岡温泉の名物祭り「チャリチャ
　　　　　　　　　リ祭り」にちなんだ「あだ名」だと本人は思っている
　　　　　　　　　が、命名したマジ子によると、「それもあるけど、性格
　　　　　　　　　が少しチャラチャラしてるってこともあってね」との
　　　　　　　　　こと。
                    当メルマガの６１号に登場した際、「健康堂の先生っ
　　　　　　　　　て、私、タイプかも」と発言して、カル子とマジ子を、
　　　　　　　　　大いに驚かせたことあり。　カル子曰（いわ）く、
　　　　　　　　　「チャラ子って、絶対に『面食い』じゃないわね！」。
　　　　　　　　　そんな一風変わった（大分変わった？）趣味の持ち主。

                マジ子
　　　　　　　　　年齢不詳。でも、カル子もチャラ子も、「５０代突入
　　　　　　　　　は時間の問題」だということを、はっきりと掴（つか）
　　　　　　　　　んでいる。性格は、「ちょっと真面目すぎる」という
　　　　　　　　　話もあるが、カル子とチャラ子の性格を考えた時、「真
　　　　　　　　　面目」すぎるマジ子が居ることで、三人組は、丁度良
　　　　　　　　　いバランスが保てているのかも知れない。

　　　　　　　　なお、当メルマガに三人が登場するのは５０号・６１号・
　　　　　　　　６２号・７０号・７２号・７４号・７６号・１０２号・
　　　　　　　　１０３号・１１２号に続き１１回目です。

　　　　　　　　バックナンバーはこちらからご覧いただけます。
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　　　　　　三人は、当メルマガ発行者の「私」のお店（漢方薬局）がある
　　　　　町の隣町、静岡県三島市に住んでいます。

　では、ある喫茶店での、「おしゃべり仲間」の女性三人の会話・・・

　　チャラ子「ねえねえ、ギャバに関する研究って、静岡県立大学の横越って

              名前の先生が第一人者らしいわよ」

　　マジ子　「へーっ、そうなんだ。我が静岡県は、いろんな分野で『すごい』

　　　　　　　先生がいらっしゃるのね」

　　カル子　「でも、チャラ子、良くそんなこと知っているわね」

　　チャラ子「実は、この間健康堂に伺って先生にお聞きしたの」

　　カル子　「あんた、また一人で健康堂に行ったの、あんたは、何かと口実

              を設けて健康堂へいきたがるんだから」

　　チャラ子「良いでしょ。ギャバのことを聞きにいったのだから」

　　マジ子　「チャラ子、それでどんなお話を伺ってきたの？」

　　チャラ子「静岡県立大学の横越先生の研究でね、ギャバ入りチョコレート

　　　　　　　にはリラックス効果があることは証明されているんだって。

　　　　　　　それにね、ギャバを取るとα波が1.6倍も多く出るんですって」

　　カル子　「α波って何だっけ？」

　　チャラ子「あんた、健康堂の先生のメルマガ読んでないの！？　先週号に

　　　　　　　書いてあったでしょ」

　　カル子　「そうかそうか、そう言えば書いてあったような気がする」

　　マジ子　「確か、先生のメルマガの今週号のテーマが『ギャバのリラックス

              効果等の実験』だったわよね」

　　チャラ子「そうなのよ。それでね、私、今週号の原稿を見せていただい

　　　　　　　ちゃったの」

　　カル子　「えーっ！　それってずるくない！　発行前に原稿を見せて

　　　　　　　もらうなんて！」

　　チャラ子「良いでしょ。私と先生の仲なんだから」

　　カル子　「『私と先生の仲』って、どういう意味？！　あんた達、何か

　　　　　　　あるの？　単なるプラトニックじゃなかったの？」

　　チャラ子　無言・・・・・・

　　マジ子　「カル子、何言ってるのよ。『何か』なんか、ある訳ないでしょ。

　　　　　　　チャラ子が言ってるのは、チャラ子は、よく健康堂に伺って

　　　　　　　いろいろと医学や科学のことを勉強している『仲』って、

　　　　　　　そういう意味よね、ねえチャラ子」

　　チャラ子　無言・・・・・・

　　カル子　「何か、怪しいなぁ・・・・。」

    チャラ子（かろうじて聞き取れるほどの小声で）「私は、ギャバのことに

　　　　　    ついて、お話を伺いに行っただけなの、でも、・・・・」

　　カル子　「それにしても、健康堂の先生って、ギャバというよりカバって

　　　　　　　感じよね。顔が河馬に似ていない？！」

　　チャラ子「カル子！　先生の悪口を言ったら許さないわよ！！」

　　マジ子　「カル子、ちょっとそれは言いすぎよ。確かに似てるかも知れ

              ないけど、言っちゃダメ」

　　チャラ子「マジ子！　その言い方は、何のフォローにもなってないわよ！」

　　マジ子とカル子は、ほぼ同時に「ごめん」

  　という訳で、今週号は、「ギャバのリラックス効果等の実験」をお伝え

  　いたします。

７．ギャバのリラックス効果等の実験
　
　（１）横越英彦教授（静岡県立大学食品栄養科学部）と江崎グリコ株式

        会社との共同研究

            ◎実験の方法

                ○２０～４０代の８人の男性を対象に、・・・・

                    １．ギャバ７０ｍｇを含むチョコレートを摂取する

                        グループと、ギャバの入ってないチョコレート

                        を摂取するグループとに分けて実験（比較試験）

                        をした。

                    ２．ギャバ２８ｍｇを含むチョコレートを摂取する

                        グループと、ギャバの入ってないチョコレート

                        を摂取するグループとに分けて実験（比較試験）

                        をした。

                ○まず、だ液を採取した後で、チョコレートを食べる。

                ○１５分後に１５分間の暗算テスト（というストレスを

                  かけること）をしてもらう。

　　　　　　　　○その後、再びだ液を摂取する（チョコレート摂取から

                  ３０分後）。

　　　　　　　　○同様に、チョコレート摂取から４５分から１５分間

                  暗算テストをしてもらい、６０分後にも唾液を摂取

                  する。

            ◎実験の結果

                ○ストレスが強いと、だ液中に含まれるクロモグラニンＡ

                  という名前の成分が量が増える。

                ○だ液中のクロモグラニンＡを調べたら、ギャバを

                  ７０ｍｇ摂取したグループも、２８ｍｇ摂取したグル

                  ープも、摂取しなかったグループと比べて、クロモグラ

                  ニンＡの量が、有為に減少していた。

            つまり、ギャバを、少なくとも２８ｍｇ以上含むチョコレート

            を食べれば、３０分後からリラックス効果が出てくるといえる。

　（２）横越英彦教授とファーマフーズ研究所との共同研究

            ◎実験の方法

　　　　　　　　○２１歳から３４歳までの健常な男女１３人に食後２時間

                  で、水またはギャバ７０ｍｇを含む水を飲んでもらう。

                ○服用直後と３０分後及び６０分後に、α波及びβ波を

                  各５分間測定し、その出現率合計値を求めた。

            ◎実験の結果

                ○ギャバ投与により、α波の出現量1.6倍の増加が見ら

　　　　　　　　　れた。水を使用した場合は1.1倍だったので、有為に

　　　　　　　　　増加していた。

            つまり、心身がリラックスしている時や、何かに集中している

            時に現れる脳波であるα波が増加し、イライラしていたり緊張

            している時に現れる脳波であるβ波が減少するため、ギャバ

            の摂取で（α波／β波）の比率が明らかに高くなり、癒し効果

　　　　　　が確認できた。

  （３）その他の研究

            ギャバの精神安定作用に関しては、いくつかの研究結果が報告

            されています。

            ◎精神科・診療内科を受診した患者さんに、ギャバを１日当た

              り６４．２ｍｇ、８週間飲んでもらった結果、不眠・睡眠障

              害や神経質・易怒性（怒りっぽい）の改善を認めたとの報告

              があります。

　　　　　　◎うつ病患者や神経障害をもつ患者さんでは、体内のギャバ

　　　　　　　濃度が低下しているとの報告があります。

　　　　　　◎また、化学合成品のギャバは脳血管障害やてんかんなどの

　　　　　　　治療薬として既に医薬品として用いられています。

以上、「ストレス社会を勝ち抜くための強い見方？！　ギャバとは」の

４回シリーズの３回目でした。

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―[プロフィール]―――――――――――――――――[プロフィール]―
■長澤　昭（ながさわ　あきら）１９５２年　静岡県生まれ
１９８０年に薬局を創業。
２０００年、毎日新聞「アミューズ」に、「漢方薬に詳しい薬局」として、
全国わずか３５店のうちの１店として取り上げられる。
２００１年、約３００の病名・症状別の「病気別漢方選薬システム}を完
成させる。
現在は、当店ＨＰにて公開中
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