****************************************************************** 薬剤師だから知っている。3分間の薬と健康の裏情報・28号2004.10.8 ****************************************************************** ーーー今週の内容ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 28号 【1】今話題のコエンザイムQ10。多種類が販売されています。 選択のポイントは何?     【2】ダイエットを科学する。「視線釘付け!魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」     4回シリーズの4回目         「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れる方法」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆ちょっと一言◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ こんにちは〜〜! 今回からお読みいただく皆様、はじめまして。 漢方の健康堂薬局の店主 長澤昭と申します。 当メルマガ「薬剤師だから知っている。3分間の薬と健康の裏情報」の購 読をお申し込みいただいた皆さん、本当にありがとうございます。 当メルマガのバックナンバーは、当店ホームページに掲載してます(一部を除く)。     ↓ ↓ ↓ ↓ http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/m-magazine.html すでに前回以前からお読みいただいている皆様、今週もよろしくお願いし ます。 知らなかった!そうなんだ!目からウロコの新知識を毎週お伝えしてまい ります。分かりやすい表現ということを第一に考えて書いています。 「知ってて本当に良かった」と貴方に思って頂けるよう、頑張りたいと思 います。 ぜひ、ご意見ご感想をお寄せ下さいね。   kenkodo@oregano.ocn.ne.jp なお、ご質問に関しては、基本的には、メルマガの中で答えさせていただ きます。質問者のプライバシーは、氏名は匿名(イニシャルのみ)とし、住 所は県名のみ公表とすることで守ります。 ただし、健康や病気に関しての個人的なご質問で、それに個人的に答えて ほしいという場合は、メールではなくお電話でご質問下さい。 健康や病気という重要なこと故、双方向でお話した上でないと、適切なア ドバイスは難しいと思います。電話番号は055−987−9866です。 電話相談は10時〜19時までお受けしています。 ◆◆◆◆◆◆◆当メルマガをお読みいただいている皆様へ。◆◆◆◆◆◆◆    【当メルマガ発行者(長澤)からの、本当に身勝手なお願い。】 当メルマガをお読みいただいている皆様、お読みいただいて本当にありがとう ございます。皆様にとって、「知ってて良かった」という内容をお伝えできる よう、これからも頑張って書いていきますので、よろしくお願いします。  さて、本当に勝手なお願いですが、当メルマガを読んでみて、もし、 貴方が「ためになった」とお思いでしたら、ぜひ、お知り合いの方に当メルマ ガを紹介していただけませんでしょうか。出来ることなら、一人でも多くの方 に、このメルマガの内容をお伝えしていきたいと考えております。 何卒、よろしくお願い申し上げます。 お友達に下のアドレスを教えていただけると幸いです。 「薬剤師だから知っている。3分間の薬と健康の裏情報」 ↓↓↓ 【ご登録はこちらから。ご登録頂けますと幸いです。】 http://www.mag2.com/m/0000128457.htm ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◆ここからが本題◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ーーー今週の内容ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 28号 【1】今話題のコエンザイムQ10。多種類が販売されています。 選択のポイントは何?     【2】ダイエットを科学する。「視線釘付け!魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」     4回シリーズの4回目         「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れる方法」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【1】今話題のコエンザイムQ10。多種類が販売されています。選択の    ポイントは何?」 コエンザイムQ10は現在、とても注目を浴びています。 それは、「あるある大辞典2」で取り上げられたということもありますが、 そもそもが、コエンザイムQ10が、我々の身体にとって必要不可欠なもので あるからでしょう。 ですから、「あるある」で取り上げられる以前から、コエンザイムQ10の サプリメントはいろんな会社から発売されています。 もし、貴方が、サプリメントからコエンザイムQ10を補給しようと考えた時、 その種類の多さで、どれを選べばよいか、迷ってしまうことでしょう。 せっかく飲むのなら、その中で一番良い物を選たいものです。 では、「良い物の条件」とは、何でしょう? 「良い物の条件」を考える上で、重要なポイントがあります。それは、コエン ザイムQ10は吸収率がとても悪いと言うことです。 ですから、単に価格が安いと言うことだけで選ぶのではなく、その内容、特に 【含有量と吸収率】と、【価格】とを、天秤にかけて選ぶべきだと思います。 せっかく、サプリメントからコエンザイムQ10を補給しようとしても、体内 に上手に吸収されなくて無駄が多い商品は選ばないようにすることが賢明な選 択と言えるのではないでしょうか。   A.コエンザイムQ10は、なぜ吸収率が悪いのか    1.食べ物の栄養素の90%以上は小腸から吸収されます。小腸粘膜の      表面には絨毛(じゅうもう)という襞(ひだ)が密生していてそこから      吸収されます(その表面積はテニスコートと同じくらいの面積があ      ります)。 2.絨毛の表面は水分で覆われています。ですから、水に溶ける水溶性      の栄養素の場合は、絨毛の表面を覆っている水分に溶け込み、速や      かに吸収出来きます。    3.それに対して、脂溶性の栄養素は、胆汁によって乳化され、さらに      はリパーゼと胆汁成分の作用でミセル化(とても小さな粒子にする)      されないと吸収できません。    4.脂溶性の栄養素は水溶性の栄養素に比べ、この乳化とミセル化とい      う工程が必要な分、吸収されにくいのです。    5.ですかから、ビタミンCやビタミンB1などのような水溶性の栄養      素は吸収率を余り気にする必要はありませんが、脂溶性の栄養素で      あるコエンザイムQ10やビタミンEなどについては、その吸収率      が問題となるのです。    6.そこで、既にミセル化した状態のコエンザイムQ10を使った商品      が作られています。      その商品は、コエンザイムQ10の原体と比べて、8.75倍の吸      収率を示したのだそうです。        <注意>8.75倍は四捨五入すれば9倍。しかし9倍と表示            したのでは、「本当は8.75倍で9倍まではないじ            ゃん」と言う誤解を避けるため、表示は「8倍」とな            っています。    7.コエンザイムQ10は吸収が悪く、原体のままだと、10%前後し      か吸収されないと言われています。      大雑把な計算ですが、この吸収率が8倍と商品は、10%×8で、      全体の約80%が吸収されると言うことです。    8.吸収されないことには意味がありません。多種類発売されているコ      エンザイムQ10の中で、どの製品を選ぶかの最大のポイントは、      吸収率の良いことと言えるでしょう。 B.「『水溶性のコエンザイムQ10』って、どういう物?」     ドリンク剤のように液体状で販売されているものが水溶性で、粒状で     販売されているものが脂溶性と言うことではありません。その製品の     形状に関係なく、水に溶かした時に水に溶ける物が水溶性で、アブラ     に溶かした時に溶ける物が脂溶性です。 C.コエンザイムQ10は、大きくは水溶性と脂溶性に分けられます。     水溶性の物は、脂溶性物に比べ、吸収率が1.5倍から2倍ぐらい     吸収が良いと言われています。 D.脂溶性のコエンザイムQ10で、コエンザイムQ10をミセル化した状態   の物を使っている商品があります。 上に書きましたように、水溶性の物は、脂溶性の物に比べて、吸収率     は1.5倍から2倍と言われています。 ただ、同じ脂溶性の物でも、コエンザイムQ10をミセル化した状 態の物を使っている商品があります。ミセル化した状態の物は、上の     Aにも書きましたように、普通の脂溶性の物に比べて吸収率が約8倍     と、とても良い物です。 E.脂溶性の物との比較で、水溶性の物の吸収率が約2倍なのに対して、ミセ   ル化した物の吸収率は約8倍と、大きな差があるのは何故か?      1.上にも書きましたように、「脂溶性の物に比べて、水溶性の物        の方が吸収されやすい」ということで、脂溶性のコエンザイム        Q10を、水溶性に変えたものが「水溶性のコエンザイムQ10」        です。      2.栄養素は絨毛から吸収されるのですが、水溶性の栄養素を吸収        する絨毛細胞と、脂溶性の栄養素を吸収する絨毛細胞とは別々        の細胞です。      3.コエンザイムQ10は脂溶性の栄養素ですので、たとえ水溶性        にしても、吸収されるのは脂溶性の栄養素を吸収する絨毛細胞        から吸収されます。      4.その結果、相性(親和性)が悪いということが発生してしまい        ます。つまり、水溶性にしたコエンザイムQ10が、脂溶性の        栄養素を吸収する絨毛細胞から吸収されなければならないた        め、「油と水」の関係となってしまって、あまり吸収が良くな                らないのです。      5.「水溶性のコエンザイムQ10」は、脂溶性であるコエンザイ        ムQ10の原体に比べて約2倍の吸収率と言われています。        2倍と8倍という大きな違いが出るのは、以上のような理由か        らです。      6.一粒当たりの含有量が同じなら、ミセル化型のコエンザイム        Q10を1粒飲むのと、「水溶性のコエンザイムQ10」を        4粒飲むのと、概ね同じと言えます。 以上、「今話題のコエンザイムQ10。多種類が販売されています。選択の ポイントは何?」について、お伝えします。 ◆当店で作成した「コエンザイムQ10の詳しい資料(無料)」は、まだ  在庫がございます。もし、御希望の方がいらっしゃいましたら、メールにて  お申し込み下さい。 1.郵便番号 2.住所 3.氏名 4電話番号 5メールアドレス、そして 必ず「6.コエンザイムQ10小冊子希望」と明記してください。 6項目とも、漏れなく御記入下さいますようお願い申しあげます。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ kenkodo@oregano.ocn.ne.jp 「コエンザイムQ10小冊子」の内容 1.コエンザイムQ10と健康 2.コエンザイムQ10と老化   3.コエンザイムQ10と美肌   4.過酸化脂質を増やさない方法   5.コエンザイムQ10のサプリメントを選ぶ基準   6.最後に。私がお奨めする商品 では、次ぎに今週の二つ目のテーマ「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れ る方法」についてお伝えします。                                     【2】ダイエットを科学する。「視線釘付け!魅力アップと華麗なる変身をす    るためのダイエットの基礎知識」      第4回 「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れる方法」 このシリーズは、実際に当店にご相談に見えた方の事例を、わかりやすいスト ーリーに編集して紹介いたします。 世の中に氾濫しているダイエット情報。次から次へと出てくる新しいダイエッ ト方法。「良いことばかり書いてあるけど、本当かしら? 本当にダイエット 出来るのならやってみたいけど・・・・。」 そんな貴方の疑問を解決することが出来ればという趣旨で、「ダイエットを科 学する」を送りします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットを科学する−第4回 「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れる 方法」 肥満によって起こる悩み、すなわち、肩こり・便秘・むくみ・何事もおっくう になる等を解消し、健康的に体質改善をはかるのには、漢方薬の持つ働きは無 視できません。 漢方薬は、それを飲むだけで、1年間で最大で8kg減量出来る可能性を秘め ています。 シリーズの過去3回の中でも書きましたように、摂取カロリーを減らし基礎 代謝を増やしても、加齢による肥満という問題があります。年を重ねるごとに、 筋肉の量は少しずつ減ってしまい、運動をしないでいると、自然と太りやすく なってしまいます。 年を重ねるごとに少しずつ太りやすくなってしまう、その原因には、もう1つ の大きな問題があります。それは「褐色脂肪細胞の減少」です。「褐色脂肪細 胞」って、あまり聞き慣れないでしょう。詳しくは次ぎに説明しますが、この 「褐色脂肪細胞」は生まれた時から体内にあるのですが、成長期に入ると少し ずつ減り始めて、生まれたばかりの赤ちゃんの時には約100gあったものが、 成人になると40g程度にまで減ってしまうのです。年を重ねるごとに、褐色 脂肪細胞も減ってしい、身体に脂肪が付きやすくなる、という話し、ちょっと 気になりませんか? 以下にわかりやすく説明させていただきます。  1.白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞   脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類があります。    「白色」と「褐色」と色が違うわけですが、色の違いだけでなく、体内    で全く逆の働きをしているのです。白色脂肪細胞は、体内に入った余分    なカロリーを中性脂肪の形で蓄積する働きがあります。これに対して褐    色脂肪細胞は、体内に蓄積されたの脂肪や、摂取したカロリーを、熱と    して放出させる細胞なのです。  2.白色脂肪細胞は全身のあらゆるところにあります。特に下腹部・お尻・    太もも・上腕部・内臓周囲にはたくさんあります。体重が平均値であっ    ても、下腹部やお尻、太もも・上腕部などの太さが気になる人が多いの    はこのためです。  3.一方、褐色脂肪細胞は、首・腋の下・肩甲骨周囲・心臓・腎臓の周囲の    5カ所に集中的に存在します。そして、体内に蓄積された脂肪あるいは    摂取したカロリーを、熱として放出させる働きのある細胞です。   褐色脂肪細胞の働きが活発な人は熱としてエネルギーをたくさん消費し    ますが、活発でない人はエネルギーの消費も少なめということになります。    活発な人とそうでない人との一日の基礎代謝量の差は200Kcal/日    と言われています。    一日当たり200Kcalということは、一年間だと、・・・・    200Kcal/日×365日=73,000Kcalの差となります。です    から、褐色脂肪細胞の働きが活発な人とそうでない人との差は、一年間    で最大で73,000Kcalにもなります。 消費するエネルギーの差が一年間で73,000Kcalとは、体重に換算すると 何Kgの差とんなるのでしょう?栄養学的に脂肪1Kgは9,000Kcalです。 ですから、73,000Kcal÷9,000Kcal=8.1Kg。すなわち一年間で 最大で8.1Kgもの差になります。 この差をなくすためには、とうしたら良いでしょうか? 残念ながら褐色脂肪 細胞が減少することをくい止める方法はありません。しかし、褐色脂肪細胞の 働きを活性化させることは出来ます。それをしてくれるのが漢方薬です。 漢方薬で、個々の体質の偏りを改善することで体質を良くして、その結果消費 エネルギーを増加させます。そして、漢方薬が褐色脂肪細胞の働きを活性化さ せることは科学的に証明されています。 ですから、漢方薬を飲むことは、1年間で最大で8kg減量出来る可能性を秘 めていると言えるのです。 以上、「ダイエットを科学する」の4回目「痩せやすく、太りにくい体質を手 に入れる方法」でした。 今週の「オマケ」 健康堂店主(私)のダイエット前・ダイエット後の写真をHPに掲載してあり ます。よろしかったらご覧下さい。 66kgが55kgになりました!! ウエストは6cm減りました!! ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://kenkodo.web.infoseek.co.jp/diet/ 今回で「ダイエットを科学する」の4回シリーズは終わりです。 第一回・第二回・第三回をご覧になっていない方は、下の当店ホームページか ら資料請求をしてください。当店のダイエット法を紹介した小冊子と一緒に、 第一回〜第四回のダイエットの内容をお送りさせていただきます。    第一回「『体脂肪率』の本当の意味    第二回「寝る前の体重と、朝起き抜けの体重との差の意味するもの」     第三回「マイク○ダ○エットの、より効果的な使い方」    第四回「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れる方法」 必ず「メッセージ」欄に「ダイエットのメルマガ希望」と明記してください。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://kenkodo.web.infoseek.co.jp/diet/shiryo.html ◆◆こんなメルマガは、いかがですか?◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 貴方はご存知ですか? 私は知りませんでした。 薬のプロである薬剤師も 知らない、パンに関する添加物などの情報、そして、知ってて得するパンの 秘密が続々と登場するメルマガだそうですよ。 お読み頂けば、「そうなんだ、知らなかった」ときっと貴方も思うことでしょう。 お奨めの新作メルマガです。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━創刊!■  「パン職人が語る、パンのコトあれこれ」 パン職人の仕事ってどんな感じ?パンをおいしく作るには?パンの歴史は? 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「葛根湯医者」に     学ぶ漢方のカゼ薬の上手な使い方。 19号 顔の汗を、即効で、引かせる方法 20号 【1】食品別、食中毒を起こさないための注意点      第1回 ハム・ソーセージ・自家製野菜などのビン詰め・な             れ寿司(魚を使って発酵させた保存食品)     【2】当店を訪れたお客様の話シリーズ。     第1回「臭わないにこしたことはない?」 21号 【1】食品別、食中毒を起こさないための注意点   第2回「牛肉・サラダ・和えもの・漬け物」 【2】「やせた男性は、ガンに注意」という記事が8月12日の日経新       聞に載りました。「疫学調査」の結果だそうです。       「疫学調査」って何? 疫病つまり伝染病の調査? 22号 【1】「寝る子(供)は育つ」、「寝る大人は美肌になる」     【2】ダイエットを科学する。「視線釘付け!魅力アップと華麗なる変 身をするためのダイエットの基礎知識」     4回シリーズの1回目−「『体脂肪率』の本当の意味」 23号 【1】薬と食べ物の危険な「食べ合わせ」           その3/風邪薬・解熱鎮痛薬と、アルコール(お酒)     【2】イボ痔又はキレ痔の方は必見−漢方薬で痔を治す方法 4回シリーズの一回目 「漢方の痔の飲み薬「レンシン」は、『どのような症状            だったら、早く効くか?良く効くか?』」 24号 【1】薬と食べ物の危険な「食べ合わせ」          その4/コーヒー・紅茶・日本茶と喘息の薬他     【2】ダイエットを科学する。「視線釘付け!魅力アップと華麗なる変 身をするためのダイエットの基礎知識」     4回シリーズの2回目         「寝る前の体重と、朝起き抜けの体重との差の意味するもの」 25号 【1】知ってて欲しい、「エイズ」の正しい基礎知識−第1回目     【2】イボ痔又はキレ痔の方は必見−漢方薬で痔を治す方法        4回シリーズの2回目         「『やったーっ! お尻スッキリ! 気分もスッキリ!』と         いう方のお話」 26号 【1】知ってて欲しい、「エイズ」の正しい基礎知識−第2回目     【2】ダイエットを科学する。「視線釘付け!魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」     4回シリーズの3回目         「マイク○ダ○エットの、より効果的な使い方」 27号 【1】知ってて欲しい、「エイズ」の正しい基礎知識−第3回目     【2】「イボ痔又はキレ痔の方は必見−漢方薬で痔を治す方法」       4回シリーズの3回目         「『激しい痛み』プラス『ひどい出血』という状態でも、          飲み薬『レンシン』は有効か?」 発行済みのメルマガは当店ホームページで公開中(一部を除く)です。     ↓ ↓ ↓ ↓ http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/m-magazine.html ★今週の内容 28号 【1】今話題のコエンザイムQ10。多種類が販売されています。 選択のポイントは何?     【2】ダイエットを科学する。「視線釘付け!魅力アップと華麗なる 変身をするためのダイエットの基礎知識」     4回シリーズの4回目         「痩せやすく、太りにくい体質を手に入れる方法」 29号以降も、続々と発行します! kenkodo@oregano.ocn.ne.jp ー[プロフィール]ーーーーーーーーーーーーーーーーー[プロフィール]ー ■長澤 昭(ながさわ あきら)1952年 静岡県生まれ 1980年に薬局を創業。 2000年、毎日新聞「アミューズ」に、「漢方薬に詳しい薬局」として、 全国わずか35店のうちの1店として取り上げられる。 2001年、約300の病名・症状別の「病気別漢方選薬システム}を完 成させる。 2002年、現在は、当店HPにて公開中 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ------------------------------------------------------------- □登録/解除の方法      ↓ ↓ ↓ http://kenkodo.web.infoseek.co.jp/melmaga.html (E-Magazineからご購読の方はこのメルマガの一番下に解除フォーム有  り) ------------------------------------------------------------- ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー □注意・免責事項 ◎一般の方向けの内容なので、厳密な医学用語は使用していません。医学 的な専門性から考えた場合、妥当でない表現あると思いますが、なるべく 平易な表現を使用するようにしてあります。 ◎個別の健康相談を行うものではありません。 ◎体の状態は個人によって異なっています。現在治療中の方はかかりつけ  の主治医と相談をしてください。 ◎ご自分の責任の範囲でご利用ください。記載内容を利用し生じた結果に  ついて、当方では責任がとれませんのでご了承ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ========================================================== 薬剤師だから知っている。3分間の薬と健康の裏情報 発行者:漢方の健康堂薬局  発行責任者:長澤昭 http://www3.ocn.ne.jp/~kenkodo/ E-mail: kenkodo@oregano.ocn.ne.jp 「薬剤師だから知っている。3分間の薬と健康の裏情報」の本文は、 著作権により保護されています。 ただ、個人的にお友達に転送することは自由です。その場合、この メルマガの一部だけを転送するのではなくて、全文を転送していた だけると、うれしいです。よろしければ、お知り合いの知人、友人 に教えてあげてくださいね(商用の場合を除く)。 転載の場合はご一報ください。 ==========================================================